わたしのダイエット

わたしの人生で、ダイエットが念頭になかったことなどありませんでした。
高校生のころは、帰宅後30分のランニングと夜ご飯を半分にする方法。これは2週間続けたら2キロ減りました。
大学生になってからは、実家を離れて一人暮らしを始めたこともあり、多少体に無理がかかるようなリンゴダイエット、豆腐ダイエット、朝バナナダイエットなどを実行しました。
リンゴダイエットは、一週間のうち1日か2日の朝ごはん、お昼ごはんと夜ごはんをリンゴ1個ずつで過ごす方法です。

豆腐ダイエットは、主食の白米の代わりに豆腐を食べる方法。
朝バナナダイエットは毎日の朝ごはんをバナナのみに置き換える方法です。
リンゴダイエットはたとえ一週間に1日だけでも朝昼晩とリンゴしか食べられないので、けっこうストレスがたまりました。体重は2週間で1キロ減りました。

豆腐ダイエットは、白米の代わりに豆腐を食べているのであまりストレスは感じず長続きしました。が、豆腐の量を半丁~1丁食べていたので、体重に変動はさほどありませんでした。
朝バナナダイエットは、朝ごはんの支度が一瞬で終わり、準備も楽だったので長続きしました。これは1カ月続けて2キロ減りました。ただ、毎朝、2~3本バナナを食べていたので食費が多少かかりました。

社会人になってから今までは、夜ご飯をスムージーに置き換えるダイエットをときどき行っています。これも準備が楽で、夜ご飯の支度を考える手間が省けて一石二鳥です。
今は何回目かの置き換えダイエット中ですが、3日目で1キロ減りました。今は人生で体重マックスなので、あと1週間は続けて経過を見たいと考えています。
わたしのダイエットに終わりはありません→食べても太らない方法

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